O hammam e a sauna têm vários pontos em comum: são dois locais de relaxamento onde é possível desestressar, relaxar e revigorar. Descubra em detalhes o que você deve saber sobre essas duas práticas.
O que exatamente é o hammam?
Também chamado de banho turco , o hammam é uma sala em que o vapor quente é difundido com o objetivo de combater diversos distúrbios como insônia, estresse e ansiedade. Estudos também mostraram que uma sessão de hammam é eficaz para liberar a tensão muscular e eliminar toxinas . Cada sessão ocorre em uma sala de azulejos, com temperatura em torno de 50 ° C. O primeiro passo é tomar um banho antes de se sentar e deixar-se envolver pelo calor da sala. Note que também tem a possibilidade de se entregar a sessões de esfoliação com máscara caseira e beneficiar de tratamentos esfoliantes à base de produtos naturais. Para a sua informação, uma sessão de hammam dura em média 45 minutos.
A sauna, um revigorante banho de calor
Historicamente falando, as saunas se originaram na Finlândia. Ir à sauna ajuda a firmar a pele e a limpar os pulmões . A sessão ocorre em uma sala de madeira na qual é difundido um calor homogêneo, que pode atingir até 80 ° C. A princípio, é aconselhável fazer uma sessão de sauna pelado e não enrolado em uma toalha. No entanto, você pode colocar a toalha sob o corpo para evitar o risco de queimaduras. Cada sessão dura de 10 a 15 minutos . Ao sair da sauna, não se esqueça de beber um litro de água antes do banho. Isso irá hidratar seu corpo e fechar os poros.
Alguns cuidados a serem tomados
Não é recomendado entrar em uma sessão de hammam ou sauna se você tem tendência a problemas cardíacos (hipertensão ou hipotensão) ou se você tem diabetes. Da mesma forma, as mulheres grávidas também devem evitá-los.