Para dormir bem, você precisa ter um colchão ideal para a posição que você normalmente assume durante o sono. Aproveite estas dicas para ajudá-lo a encontrar o colchão certo para sua posição de dormir.
O que há para saber
Para reconhecer o colchão correto para sua posição de dormir, é importante determinar os pontos de apoio mais estressados durante o sono. A escolha da sua cama varia dependendo se você dorme de lado, de costas ou de barriga para baixo .
Escolha o colchão de acordo com a sua posição de dormir
O colchão correto para a sua posição de dormir deve apoiar certas partes do seu corpo para garantir um sono reparador. Então :
- Se, como a maioria das pessoas, você dorme de lado, seu colchão deve apoiar seus quadris, seus ombros e seus. Nesse caso, você precisará de um produto que amoleça os ombros e quadris sem essas peças não ceda. Ele também deve recuperar sua forma se você se mover.
- Muito poucas pessoas dormem de barriga para cima ( cerca de 13% ). Se for este o seu caso, deve optar por um colchão que apoie perfeitamente as suas costas. Deve apoiá-lo perfeitamente ao nível das vértebras. Evite modelos muito firmes , pois a região lombar precisa estar perfeitamente apoiada, com ótima capacidade de absorção dos movimentos .
- Pessoas que dormem de bruços representam apenas 7% da população. Para dormir bem nesta posição, não escolha colchões muito macios ou muito firmes. Para encontrar a pérola rara, não hesite em testá-la na loja .
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