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Fortificação óssea
Algumas células da pele respondem bem aos raios UVB, que sintetizam a vitamina D, que é essencial para fixar cálcio e fósforo em nossos ossos. Assim, o UVB preveniria doenças como raquitismo ou osteoporose e promoveria o crescimento.
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Regulação do relógio biológico
Nossos olhos são os receptores dos sinais luminosos transmitidos ao cérebro. A luz recebida pela retina secreta melatonina, hormônio que facilita o adormecimento. Assim, a exposição à luz à noite pode atrasar o adormecimento e vice-versa, tornando mais fácil acordar de manhã! Deve, portanto, ser usado com sabedoria, fechando as cortinas ao anoitecer e abrindo-as ao raiar do dia. Por que não usar um sistema de venezianas programadas, por exemplo?
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Efeitos na moral
De acordo com o estudo de N. Rosenthal (1984), existe uma ligação entre a luz e o fenômeno da depressão. A ação estimulante da luz pode ter um efeito positivo sobre o moral por meio de sua ação sobre a serotonina: um dos principais neurotransmissores ativos na regulação do humor.
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Efeitos na hiperatividade
A falta de luz é inerente a vários distúrbios de hiperatividade em crianças e adultos, de acordo com pesquisadores do Instituto de Pesquisa Brainclinics (RIB) da Holanda.
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Efeitos na aprendizagem
A luz natural desperta habilidades cognitivas. A exposição à luz natural uma hora antes de concluir tarefas ou aprendizado específico levaria a um maior sucesso! Cuidado, esta é uma luz laranja e não azul (de computadores ou telefones celulares). Na verdade, o fotopigmento dos núcleos supraquiasmáticos reage de maneira diferente dependendo da cor da luz que recebe.
Você realmente sabe por que é importante ter cômodos iluminados em casa? Agora é a hora de descobrir 5 efeitos benéficos para a saúde.
O sol é uma fonte de bênçãos que devemos aproveitar ao máximo. Seus efeitos positivos no corpo e na mente são comprovados! É por isso que a redação da Maison & Travaux aconselha que você abra a casa o máximo possível com grandes janelas salientes, cômodos espaçosos, segundos dias e cortinas de filtro.
Descubra 5 efeitos da luz natural em nosso corpo.