Manter seus aparelhos eletrônicos perto de você a noite toda pode trazer consequências prejudiciais à nossa saúde. Explicações.
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Durma em frente à televisão, mantenha o telefone na mesa de cabeceira para o caso de receber uma chamada urgente. Todos esses maus hábitos que mantemos podem ter consequências para a nossa saúde.
Manter seus dispositivos em standby durante a noite: quais são as consequências?
Muitas pessoas gostam de assistir uma série ou um bom filme na tela do computador ou na televisão antes de dormir. No entanto, é imprescindível desligar esses aparelhos ou desconectá-los, sob o risco de se expor por muito tempo à luz azul – prejudicial ao nosso relógio biológico interno – que as telas nos enviam. Além disso, os dispositivos em standby (televisão, computador, console de jogos) ainda continuam consumindo energia e, portanto, produzindo ondas eletromagnéticas.
É perigoso dormir com o celular ligado?
Para não perder uma ligação urgente, geralmente ficamos tentados a deixar o celular ligado durante a noite. Mas isso, além de perturbar significativamente nosso sono, leva seu corpo à hipervigilância.Ou seja, seu cérebro entra em estado permanente de alerta, sabendo que seu telefone está ligado, o que afeta a qualidade do seu sono. Finalmente, suas radiofrequências podem ser prejudiciais a longo prazo para o nosso corpo, expondo-o a riscos: desenvolver distúrbios de atenção, entre outros. Uma boa alternativa é colocar o telefone no modo avião antes de dormir ou, melhor ainda, desligá-lo completamente.