Camas - roupa de cama - mudança - escolha

Ter uma boa cama é importante para a saúde, mas também para o moral. Mas, diante de uma infinidade de ofertas complexas, como fazer a escolha certa para o seu futuro colchão e box? Guia breve para ajudá-lo a ver mais claramente.

Quando trocar meu colchão?

Dor nas costas todas as manhãs ao acordar? É hora de trocar o colchão. Talvez seja impróprio para quem dorme, muito firme ou, inversamente, muito macio. Ou talvez um buraco permanente se formou onde você se deitou. A coluna, portanto, não está mais alinhada e o sono e a recuperação são afetados. É hora de ir testar um colchão na loja, favorecendo um centro firme, mas uma recepção flexível para o conforto. De qualquer forma, após dez anos de uso diário, um colchão deve ser trocado. “Os estudos mostram uma diferença considerável de desempenho entre um colchão novo e um com mais de dez anos”, explica Gérard Delautre, presidente da Association pour la Promotion de la Bedie.

“A principal diferença é o 'desempenho do dia seguinte'. O sono das pessoas que dormiam foi analisado por duas semanas em seu colchão velho, depois por duas semanas em um colchão novo. Os resultados mostram que as pessoas dormem muito melhor no novo colchão. Eles se movem menos, têm menos micro-despertares e nenhum golpe de bomba depois do almoço. E dormir melhor também é melhor moral para suportar os caprichos da vida. Mudar de colchão depois de dez anos também é importante por questões de higiene, porque suamos muito à noite. "

Como funciona o par box spring / colchão?

O box spring tem dupla função: serve de suspensão e ventilação para o colchão.É também por isso que não é recomendável colocar o colchão diretamente no chão. Peso, calor, transpiração, a mola de caixa suporta um terço dos problemas do colchão. Sem ser visível, cansa tanto quanto o colchão. Se você colocar um colchão novo em uma base muito velha, o colchão será menos eficiente e se danificará mais rapidamente. Como cada estrado foi pensado para determinados tipos de colchões de forma a oferecer um suporte homogêneo e adequado, é preferível adquirir o estrado / colchão da mesma marca e no mesmo ponto de venda. Ao comprar um colchão de molas e uma base de ripas separadamente, por exemplo, corremos o risco de as molas ficarem ligeiramente no vácuo. Também tome cuidado com as molas box baratas com ripas muito afastadas: em curto prazo, elas causam problemas para dormir.Em qualquer caso, não hesite em consultar a ficha técnica para conhecer as especificidades do produto, principalmente se for uma box spring.

Quais são os diferentes tipos de molas de caixa?

Além dos quadros básicos de ripas, a maioria das molas box são denominadas “estofadores”, ou seja, forradas com tecido. No interior, dependendo do modelo, existem técnicas diferentes: molas ou ripas. As venezianas são suspensas ou fixas. As ripas fixas são menos eficientes do que as suspensas e reduzem o desempenho do colchão. Por outro lado, são uma resistência a qualquer teste. Existem também bases de relaxamento também chamadas de TPR (Head and Foot Lift). Eles são articulados de 2 a 6 lugares. Elétricos, eles são pilotados sem sair da cama usando um controle remoto.Embora as camas de relaxamento tenham sido uma prerrogativa de idosos e pessoas com deficiência, agora são populares entre os jovens executivos dinâmicos. Apreciam a adaptabilidade da cama, permitindo-lhe tomar o pequeno-almoço, ler ou trabalhar no seu tablet, bem como a grande largura de dormir. A tendência é, de fato, por camas muito largas. Eles melhoram o sono, especialmente quando dormimos a dois. As camas de relaxamento iniciaram essa tendência com 2 x 80 cm e, cada vez mais, 2 x 90 cm ou mais.

Que escolha de colchão?

A tecnologia dos colchões desempenha um papel essencial no suporte corporal e, portanto, no conforto. Dependendo do material utilizado, a sensação é diferente, mas não existe tecnologia melhor que outra. Os colchões de espuma são confeccionados em espuma de poliuretano, disponível em diferentes densidades (de 25 a 60 kg / m3). Melhor evitar espumas de menos de 28 kg / m3, que cedem em poucos meses sob o peso e o calor de quem dorme. Colchões de espuma de alta resiliência (mínimo 35 kg / m3), por outro lado, garantem um bom conforto. Muito populares, os colchões de espuma viscoelástica também fazem parte dos colchões de espuma. Eles incorporam uma camada de espuma viscoelástica e termossensível, mais ou menos espessa e mais ou menos densa dependendo do modelo. Este material reage ao calor do corpo,amolecendo gradualmente para se adaptar à morfologia e seguir seus contornos.

Ela recupera sua forma muito mais lentamente do que a espuma convencional. Ou amamos ou não podemos suportar. Os colchões de látex - naturais ou sintéticos - oferecem suporte dinâmico e também possuem seguidores. Altamente resilientes e com grande precisão de suporte, permitem uma verdadeira independência de sono, ideal quando duas pessoas dormem. O látex é um material bastante sofisticado, de alta densidade (entre 50 e 85 kg / m3) e hipoalergênico.Favo de mel ou perfurado, oferece excelente ventilação e transporte de umidade. Por fim, os colchões de molas proporcionam suporte, firmeza e máxima ventilação. Para uma melhor independência ao dormir, é preferível optar por molas ensacadas. Para um suporte firme, as molas de arame contínuas são preferidas. Para dormentes corpulentos, as molas bicônicas (mais estreitas no meio) são adequadas.

Capa de colchão: é útil?

Ao contrário da crença popular, uma capa de colchão não dá uma nova vida ao seu colchão. Por outro lado, oferece várias vantagens. Mais fácil de limpar do que um colchão, oferece melhor higiene à roupa de cama. Também permite modificar o clima do colchão, trazendo frescor ou calor dependendo do modelo escolhido. Por último, mas não menos importante, modifica a recepção do colchão, uma grande vantagem quando este é muito duro. Especialmente porque a maneira como uma pessoa que dorme percebe a roupa de cama pode mudar com o passar dos anos. Cuidado com os protetores de colchão mal fixados nos cantos: as dobras podem gerar micro-despertares que afetam a qualidade geral do sono.

O que é cama conectada?

Estimulada por muitas startups e pelo desenvolvimento de objetos conectados, a Internet também está chegando na cama. São colchões “inteligentes”, com sensores integrados que medem o sono de cada pessoa que dorme. Ligados via Bluetooth a uma aplicação móvel, analisam a qualidade do sono (frequência cardíaca, respiração, movimentos, ronco, etc.) e dão conselhos personalizados para melhorá-la.Mais anedótico, um colchão (imaginado pela espanhola Durmet) com um detector de movimento que identifica impactos “anormais” e avisa o dono da suposta infidelidade do cônjuge. Já as molas box conectadas possuem portas USB para conectar tablets e smartphones e evitar fios pendurados. Existem também camas de relaxamento conectadas que permitem criar e controlar cenários (posições de leitura, café da manhã, trabalho, etc.) a partir do seu smartphone. Se as camas conectadas ainda estão engatinhando, a Associação para a Promoção da Roupa de Cama está monitorando esse assunto de perto em conjunto com o Hôtel-Dieu e a Clínica do Sono para avaliar sua eficácia. Talvez esse fenômeno tenha pelo menos o interesse de fazer as pessoas falarem sobre a importância de uma boa cama durante o sono.