Para desfrutar de um sono de qualidade e acordar bem, é necessário um bom colchão. Enquanto alguns preferem um colchão firme, outros preferem um colchão macio. A escolha, entretanto, depende da morfologia e do peso da pessoa que dorme.
As especificidades do colchão firme
De acordo com especialistas em roupas de cama, um colchão firme é adequado para pessoas com estrutura grande . Na verdade, esse tipo de colchão oferece um bom suporte para a coluna . Observe, no entanto, que escolher um colchão muito firme pode causar dores nas costas e uma sensação de desconforto . Com efeito, este colchão apenas suporta a pelve e os ombros, obrigando o adormecido a adaptar a posição das outras partes do corpo para que pesem na superfície.
As especificidades do colchão flexível
Os colchões macios são para pessoas relativamente magras e crianças pequenas . Observe que, quando o colchão é muito macio , a pessoa que dorme pode ter dificuldade para virar de lado , sabendo que uma pessoa muda de posição várias vezes durante o sono. Uma difícil mudança de posição leva a vários micro-despertares causando uma noite ruim.
Colchão firme ou macio: qual escolher?
Se você não tiver certeza de qual escolher entre um colchão firme e um colchão macio , teste em posições diferentes. Muito firme ou muito macio, o colchão pode ser a causa de problemas de sono . Para escolher, comece o teste deitado de costas . Deite-se de costas e relaxe. Passe a mão entre os rins e o colchão. Se passar facilmente, isso reflete um alto nível de firmeza. Mude sua posição ficando de lado na posição fetal . Se esta mudança de posição exigir algum esforço, significa que o colchão está muito macio .
TAMBÉM LEIA:
- 4 dicas para escolher o colchão certo
- 4 sinais de que você precisa trocar de colchão